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保健按摩也进补 按摩的注意事项

2020-09-09 09:48:15

按摩看似简单的按揉就能达到强身健体的目的,其实并没有你想象的那么简单!按摩手法,呼吸节奏,时间等等都很重要!来看看按摩的时候要注意什么~

[注意事项]

1.辩证补充

按摩和滋补的方法有很多,目的无非是调整阴阳,调和气血,调节脏腑功能。使用按摩补益时,需要区分阴虚或阳虚、气虚或血虚,并识别疾病所在的脏腑。肾虚采用补肾固本法,脾胃虚弱采用健脾和胃法。

另外要强调不同的季节。春季按摩补品。要用疏肝利胆、养血柔肝的方法;秋天,按摩时用于补肺气,滋阴润燥。在辨证施补时,应综合考虑各种因素,有选择地进行。

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2.注意,均匀呼吸

注意,均匀呼吸,这是按摩补剂操作者和用按摩来实施自补的人必须注意的。自我按摩中,只有注意力集中,呼吸均匀,才能仔细了解自我按摩后身体的反应和变化,从而及时调整按摩手法、强度和频率,达到预期的效果。

使用按摩造福他人时,施术者应多加注意,仔细观察和了解被按摩者的感受和身体的反应,从而调整和改变自己的手法。按摩时不要谈笑,不要按停,也不要随意中断治疗。做其他的事情,但是要集中精力,持续完成所有预定的程序,保证按摩滋补效果。3.循序渐进,持之以恒

在保健方面,运动和饮食都有一个持续的问题。按摩补剂也是一样,需要循序渐进。如果三天打鱼,两天晒网,或者受凉,都得不到好的效果。

举个例子,如果你从来没有做过按摩,刚开始揉一两百次是很累的。所以开始的时候力可以小一些,搓的次数少一些,然后逐渐增加。另外,按摩一段时间后,滋补效果可能不明显,也可能刚开始很明显,以后不太明显,所以有些人就失去了信心,这是不可取的。

事实上,按摩滋补和其他滋补方法如饮食滋补一样,有些可以收到立竿见影的效果,而有些则需要相当长的时间。按摩和滋补健身需要长期的坚持和毅力,有的甚至会坚持终生,从而达到健康长寿的目的。

4.时间合适,尤其是早晚

按摩简单有效。如果你能选择合适的时间,你会得到更好的结果。按摩补剂,无论是家庭成员之间的自我按摩还是相互按摩,都要安排在早晚,效果特别好。

第 一,一般白天要工作,时间比较紧,但早晚,尤其是晚上,时间相对充裕,有利于集中精力,静下心来实施按摩。第二,历代养生者认为,早晨是阳气出生的时候,此时的自我按摩可以介绍阳气,振奋精神。夜间按摩有利于消除疲劳,促进睡眠,提高睡眠质量。

5.因人而异,执行适度

在实施按摩滋补时,应遵循“轻而慢”的一般原则,根据自己或按摩器的身体状况确定按摩手法、强度和持续时间。

对于身体虚弱、年老体弱、长期患病者,按摩手法要清淡,增加按摩次数和按摩时间,达到预期效果。对于身材高大肥胖的人,手法要重,要采用适当加重手法的方法,防止用力过小而得不到效果。

6.使用介质防止损坏

按摩补益时,对于普通人来说,因为手法轻,不会造成局部皮肤损伤。但对于皮肤干燥的人,皮肤娇嫩的老人和婴儿,应使用香油、按摩膏等介质,防止局部皮肤损伤。

7.御风保暖

无论是家庭成员之间的自我按摩还是相互按摩,都要注意选择一个温暖无风的舒适环境。

冬天按摩的话,在进行手术前要多注意搓手;夏天按摩时,不要将电风扇和空调的风直接吹向按摩器。

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