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每天按摩三个地方,身体很轻松

2020-10-28 05:03:05

现在的人普遍生活节奏快,很多人工作生活都很忙。长时间工作很容易照顾他们的身体。但是,每个人总有一定的休息时间。在休息期间,身体的一些部位可以得到更多的按摩,这对健康非常有益。具体职位有哪些?俯视边肖。

1.胸部。

研究发现,胸部的胸腺是支配全身免疫系统的重要器官之一,胸腺分泌的免疫活性肽具有一定的抗癌作用。

建议在日常休闲时间,可以用手掌上下按摩胸部。按摩范围是从颈部到心脏的口部,每天可以按摩1~200次。坚持这样可以有效激活胸腺,达到防癌抗病的效果。

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2.腹部肚脐。

这部分是中医非常重视的地方,中医称之为“神阙”。如果经常按摩腹部,可以起到益肺、强肾、安神的良好效果。而按摩腹部对动脉硬化、三高疾病也能起到辅助作用。

按摩时,建议双手交叠,压在肚脐上,用力适中,然后注意不要憋气,肚脐周围顺时针按摩腹部。对于每天运动量少的人,可以在闲暇时间或散步时交替捶胸顿足,可以促进腹部的新陈代谢。

3.脖子。

现在几乎所有的上班族都需要坐一整天。如果长期这样,很容易使颈部僵硬,引起颈部血液循环异常。当颈部血液循环出现异常时,必然会影响全身的血液循环,很多人会因为颈椎病而出现手部麻木。

日常生活中没事可以多按摩颈部,可以促进颈部血液循环,对预防颈椎病非常有效。

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