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肝堵了怎么办?

2021-08-26 10:09:04

肝气不舒主要是巡行在身体两侧的肝胆经运行受阻。

下面这组抻拉肝胆经的小动作,可以让气血运行通畅,心情舒畅!

第1步:双脚打开,将右手放于后脑处,将左手放在肩胛骨中间位置(够不到肩胛骨可以放到腰间)。打开右臂肘尖,使肘尖使手臂与身体平行。

第2步:右手肘尖上提,是身体逐渐向左侧弯曲,保持5-10秒钟。

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第3步:缓缓直立身躯,打开双臂,使双臂平举。

第4步:左手向上置于后脑处,右手向下置于肩胛骨处。打开左臂肘尖,使肘尖使手臂与身体平行。

第5步:左手肘尖上提,是身体逐渐向左侧弯曲,保持5-10秒。

第6步:收势。

上述这组小动作可以锻炼我们平日容易忽略的胁肋部,有很强的的疏肝理气作用。

每日坚持做几组上述的这套小动作,可以让心情舒畅,肝脏得通!

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