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这2类人建议别睡午觉

2022-05-26 10:02:09

这2类人建议别睡午觉

1、夜晚失眠或睡不好的人

有的人晚上整宿失眠,躺倒床上半天睡不着或者睡不好,不建议午睡。如果午睡,则可能加剧晚上的失眠情况。

而这类人经常犯的错误是:前一晚没睡好,第二天白天就困得不行,想睡觉或者想补觉。这样反而日夜颠倒,对形成规律睡眠不利。

2、血压低的人

血压低的人,要不要睡午觉,要看室内温度怎么样。

如果室内温度实在是太热高温,不建议血压低的人睡午觉。因为气温热会加重低血压。

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不过现在家里一般都有风扇、空调,室温适中,那血压低的人还是可以睡午觉的。

可能,你也听人说过有心脑血管的人不要午睡,甚至说午睡是这类人在慢性自杀。

其实,充足的睡眠对脑供血不足的人来说,有一定好处,这类人很该注意的应该是自己的血压波动。晚间的睡眠障碍才是脑卒中患者的“隐形杀手”,午睡不会增加中风风险。

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