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晨起喝蜂蜜水,竟有3个天大好处!但3个禁忌别犯,否则胃被伤透、身体病恹恹

2022-09-08 08:56:06

晨起喝蜂蜜水,竟有3个天大好处!但3个禁忌别犯,否则胃被伤透、身体病恹恹

秋风渐起,看看你有没有这些症状——

口干舌燥,声音沙哑,干咳少痰;

皮肤粗糙,大便干结;

烦躁不安,睡眠质量不佳;

如果有,那你可能被秋燥缠上了。

这时候,适合来些润燥的食物,比如蜂蜜。不仅能润燥,还有很多养生作用!

秋后喝蜂蜜水,润燥通便好处多!

要说蜂蜜是秋天最适合食用的食物,一点也不为过。

尤其推荐大家晨起喝蜂蜜水,好处太多了——

1.润燥

蜂蜜水向来是润燥饮品,《本草纲目》中就有记载,称蜂蜜“入药有五功,清热也,补中也,润燥也,解毒也,止痛也”。

因此,想要缓解秋燥、清热降火,可以常喝蜂蜜水。

小贴士:想要达到润燥降火的效果,一定要用凉水冲泡蜂蜜。

2.通便

现在天气干燥,大便容易干结,很多人都出现了便秘的问题。

而中医认为,蜂蜜味甘、性平,入肺、脾、大肠经,具有滋养、补中、润燥、解毒、止痛等功效,用于肠燥便秘、肺燥咳嗽、胃脘疼痛、皮肤疮疡等症。

所以,排便不畅的人群,不妨吃些蜂蜜来润肠通便。

小贴士:如果想润肠通便,早晚空腹喝蜂蜜水效果更好;经常腹泻的人就不宜食用蜂蜜。

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3.补充能量

人经过一夜的睡眠之后,体内部分水分已被排泄,而且大多都饥肠辘辘。

这时空腹饮一杯蜂蜜水,不仅可以补充水分,还能补充糖分和能量,让混沌的大脑在芬芳香味中清醒。

尤其是没时间准备早餐的朋友,早上喝杯蜂蜜水可避免低血糖。

说完了喝蜂蜜水的好处,再说说晨起喝蜂蜜水需要注意的事——

晨起喝蜂蜜水,3个禁忌别犯!

1.用开水冲泡

天气逐渐转凉,不少人在冲泡蜂蜜水时,习惯用滚水或烫水。尤其是在比较凉爽的早晨,喜欢喝杯热乎乎的蜂蜜水。

然而,蜂蜜不能用沸水冲泡。蜂蜜含有丰富的酶、维生素和矿物质等,过高的水温会破坏蜂蜜中的营养成分和生物活性物质。

建议:用凉水或40~60摄氏度的温水冲泡,才不会破坏蜂蜜的营养成分。

2.一下子吃太多

一下子吃太多,可能会“醉蜜”,出现头晕、心慌、颤抖等不适症状。

此前,有个小伙子,一口气吃了半斤多蜂蜜,结果昏睡了数十个小时。

建议:每天吃蜂蜜30~50克就够了,治疗便秘可稍多一些。

3.这类人不宜空腹食用蜂蜜

空腹食用蜂蜜水可通便润肠,但并非人人都适合。

例如,胃酸过多、胃溃疡人群,建议不要空腹吃蜂蜜,否则会加重病情。

说完了晨起喝蜂蜜水的注意事项,接下来说说蜂蜜的一些小问题——

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